セルフケアセミナー ～マインドフルネス～【チャレジョブセンター桶川】
こんにちは。チャレジョブセンター桶川です
今週は水曜日の4限にセルフケアセミナーがありました。
今回のテーマはマインドフルネス。
マインドフルネスは「今、ここ」に焦点をあてる心の在り方やトレーニング法を指します。
マインドフルネスを身に着けることで思考や感情に流されず、今この瞬間を感じ、観察し、気付き、受け入れることができるようになり、ストレス軽減やアンガーマネジメント、集中力の向上など様々な効果が期待できると言われています。
ひと通り説明を聞いた後、みんなでガイダンス音声に耳を傾けながら瞑想を行いました。
自分の体と呼吸に集中して…
なんだかフワッと良い気持ちになって、リフレッシュした気持ちで残りの訓練も頑張れそうな気分でした。
みなさまもお試しになってはいかがですか？
☆チャレジョブセンター桶川は、PC・軽作業・手先訓練・セミナーなど、スキルの向上に役立つ様々な訓練をご用意しています。
☆障害（身体・知的・精神・発達）や難病等をもたれている方々の就労をサポートさせていただいています。
☆随時見学を受け付けておりますので、 ぜひお気軽にお問合せください 。
☆通所される方には、ご希望によってお弁当（昼食）をご提供しています。
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就労移行支援事業所 チャレジョブセンター桶川
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