歌に合わせて♪『ストレッチ』＊チャレジョブセンター浦和
就労移行支援事業所
チャレジョブセンター浦和です。
実は今月から、
新たなセミナーがスタートしました。
その名も・・・
＼『ストレッチセミナー』／
「私、運動苦手なんですけど…」
と少し不安そうなメンバーさん。
ご安心ください！
こちらのセミナーで行うのは、
とっても簡単なストレッチ。
なつかしい童謡に合わせて体を動かします。
「幸せなら手をたたこう。パンパン♪」
最初は少し羞恥心がありますが・・・（笑）
途中から調子が出てきた皆さん。
後半は、
「たき火の音が良いです！」
というリクエストをいただいたので、
たき火の音を聞きながらのストレッチ。
腕をぐい～っと上に伸ばしたり、
イスに座りながら足を上げ下げしてみたり。
このとき、
太ももの間にペットボトルを挟むと効果的！
さっそくチャレンジです。
終わるころには体はぽかぽか。
良いストレッチになりました！
月に一度のセミナーです。ぜひご参加ください♪
******************
#就労移行
#浦和
#チャレジョブセンター浦和
#新セミナー
#ストレッチ
#童謡
#幸せなら手をたたこう
#ペットボトル