新しい本が仲間入りです～【チャレジョブセンター鴻巣】
こんにちは！チャレジョブセンター鴻巣です！
10月も後半に差し掛かり、すっかり秋らしくなってきましたね、、(^^)
秋と言えば、読書の秋！
あれ、、「読書の秋」の由来ってなんだろう？
♦下記参考：日本気象協会
秋の夜長は……、とよくいわれますが、その字のごとく秋の夜は長いのです。
太陽が昇り、沈むまでの時間が短いため、「秋の夜長」という言葉が生まれました。そんな秋の夜長を有意義にすべく、灯りをともして読書をするのに最適だという意味が込められています。 また、目安ではありますが、脳を働かせるのに最適な気温が14～16度くらいだそうなので、気候的に涼しくなった秋の日は、読書をするのに適した気候といえることから「読書の秋」がうたわれていったといえるのです。
チャレジョブ鴻巣の本棚には、たくさんの本を用意していますが、
今回新たに本を購入しましたのでご紹介します～♪
【マンガでわかる認知行動療法】
”認知行動療法”と聞いてピンと来る方は少ないかもしれません。
”認知行動療法”とは、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種です。認知は、ものの受け取り方や考え方という意味です。
ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの状態に追い込んでいきますが、認知療法では、そうした考え方のバランスを取ってストレスに上手に対応できるこころの状態をつくっていきます。
誰しもがちょっとしたストレスを感じることはありますよね、
そんな時、考え方をちょっと見直して、楽になれるといいですよね♪
今度セミナーとしてこの本を取り上げ、
皆で一緒に読み込んでみたいと思います！
就職活動でのストレスや、就職後のストレス、日常生活でのストレス、、、
自分で上手にストレスと向き合って対応できるようになりたいですね♪
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