軽運動セミナー自律神経をととのえよう【チャレジョブセンター鴻巣】
こんにちは！チャレジョブ鴻巣です！
まだまだ暑い日が続きますが、、9月も後半に差し掛かり、秋がすぐそこに。。
秋と言えば、「運動の秋！」と思う方はどのくらいいらっしゃいますか？笑
身体を動かすことが大好きな私としては、たくさんいてほしいなと思います！(^^)/
先日は、軽運動セミナーを実施しました！
今回のテーマは「自律神経と運動」です！
自律神経と聞いてもなんだかよくわからないですよね、、
？自律神経とは？
意思とは無関係にはたらき体内をベストの状態に保ち続ける神経の総称です。
交感神経（緊張時・興奮時）と副交感神経（リラックス時）のはたらきについて説明させていただきました。
自律神経をととのえる事の大切さ、自律神経の整え方、運動のコツについてお話させていただいた後に、実際に皆さんで軽運動をおこなってみました！
普段からジムに通って意欲的に運動されている方や、
自転車によく乗る方、歩いて通所されている方、意識的にウォーキングされている方がいらっしゃいましたが、訓練の合間にも軽運動が取り入れられると良いですね！
交感神経と副交感神経のバランスをととのえ、身体がベストな状態で就職に向けた訓練ができるといいなと思います！
皆でやると楽しい！気持ちがいい！(#^^#)
自分の体調管理の一環として運動を取り入れられるといいですね♪
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