残暑バテに気を付けましょう！【チャレジョブセンター鴻巣】
こんにちは！
チャレジョブセンター鴻巣です(*^^*)
今月に入って暑さも少し落ち着いたかと思いましたが
まだまだ30度超えの日々が続くようですね。
ただ朝晩の気温は下がってきているようで
このような時期に身体の不調が出やすいそうです。
今では「残暑バテ」と呼ばれているとか。
（わたしはこの言葉を知らなかったです…！汗）
残暑バテの主な症状
・食欲低下
・便通が悪い
・よく眠れない
・途中で起きる
・疲れが取れない
皆さまも上記のような症状はありませんか？
対策としては、、
◎涼しい時間帯は冷えた物の摂取を少し控える
◎25度を下回る涼しい朝晩にはエアコンをとめる
◎ウォーキングなどの軽い運動
◎湯船につかる（38度くらいのお湯10～20分目安）
このようなことを行なうと良いそうです。
日中は油断せず、引き続き熱中症に気を付けながら
残暑バテ対策を行なっていけるといいですね！
9月は精神的にも落ち込むことが多くなってくる時期なので
しっかりと睡眠をとり、バランスのよい食事、
適度な運動を心がけましょう♪
参考：https://www3.nhk.or.jp/news/html/20240904/k10014571401000.html
*************************************************************
チャレジョブセンター鴻巣では、
感染症対策を万全にしながら見学・体験を引き続き行っております。
お気軽にお問い合わせください。
◆◆詳しいご案内をご希望の方は、当センターまでご連絡ください。
（学校や施設からのご相談もお待ちしております）
◆◆ ※こちらのサイトもぜひご参照下さい。
👉 https://www.challe-job.co.jp 「楽しいはここから」
◆◆◇就労移行支援事業所チャレジョブセンター鴻巣◇◆◆
Tel: 048-578-8782
Email: kounosu@challe-job.co.jp