暑さ対策【チャレジョブセンター鴻巣】
こんにちは！
チャレジョブ鴻巣です！
暑いです！
塩タブレットを今年も用意しています！
少しでも涼がとれるように、
涼し気な山の写真を載せておきます。(*^-^*)
（職員S内が趣味のハイキングにて撮影）
ハイキングや山登りの際、
非常食やエネルギー補給に甘いお菓子を持参しがちですが、
塩分もとても大事です。
トレイルランの補給食に柿の種を用意している方もいるそうです。
普段の食事は消化も大事ですが、少しの量でカロリーと塩分が取れるようです。
暑いと体調を崩しがちになってしまいます。体調は心と身体両方の声を聴くことが大切です。
本日は、メンタルケアにて厚労省HP
《働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト こころの耳》の
資料や動画を使ってお話をしました(#^.^#)
ヨガの動画もたくさんあったので、是非ご自宅でもご活用ください。
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