〇●エクササイズで雨を吹き飛ばせ！　チャレジョブ熊谷〇

2024年6月28日

チャレジョブセンター熊谷です

梅雨の時期は湿度が高いため、運動不足になりがちですよね。

本日も朝から雨…体を動かして気分転換したい！

そんな日は、快適な室内でのエクササイズでリフレッシュしましょう♪

まずはK-POPの曲に合わせたエアロビクスから。

一度は聞いたことがある曲なので、リズムに合わせやすく、みなさんの動きにもキレがあります（笑）

次はメンバーさんから「おもしろいエクササイズを見つけました！」と紹介していただいた音ゲーを組み込んだエクササイズです。

音ゲーとは、音楽に合わせた目印を目安に操作するゲームですが、エクササイズでは目印のところで腕を上げたりポーズをとったりします。

やってみると想像以上にハードでしたが「ゲーム感覚でおもしろい♪」と大盛り上がりでした。

最後に体を整えるヨガを行います。

『立ち木のポーズ』はバランスをとるのが難しく、みなさん毎回苦戦していますが、遠くの一点を見るように集中すると…片足立ちもやりやすくなります。

みなさんポーズが決まっていますね！

エクササイズの合間には、こまめに水分補給ができるように小休憩を挟んでいます。

スッキリと体を動かして、梅雨を元気に乗り越えましょう！

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チャレくまギャラリーぜひご覧ください。メンバーさんの作品が見られます

チャレジョブセンター熊谷では随時見学を行っております。

リモートによる相談も受け付けております。

見学をご希望の方、ご質問のある方は電話048-578-8401またはメールにてお問い合わせください。　

熊谷事業所ではリタリコ仕事ナビにも登録しておりますのでこちらもご覧ください。