梅雨を気持ちよく過ごすためにできること♪【チャレジョブセンター鴻巣】
こんにちは！
チャレジョブセンター鴻巣です^^
今年は関東の梅雨入りが遅れていますね。
梅雨時期だけでなく、雨や天候不良の時って
なんだか気分が落ち込んだり
だるさを感じませんか？
人間のカラダは気圧の変化に敏感らしいです。
「天気が悪くなる＝気圧が下がる」
わたしたちは気圧の変化に反応して
カラダが勝手にストレスを感じ
自律神経が乱れて体調不良を引き起こすそう。
頭が痛くなったり、目まいが起こったり
気持ちが憂鬱になってしまうのも
気圧の変化からきているのですね！
雨の場合には湿度上昇も要因になっているみたいです。
梅雨時期や天候不良の時には
いつもよりもカラダがストレスを感じているのだな
と自覚して、カラダを労わってあげましょう！
ポイントとしては
自律神経のバランスを整えること！
「バランスを整える」って言われても
ちょっとむずかしいですよね。
まず身近なことから少しずつ、、
日々の生活ですぐに取り組めることって
何があるでしょうか^^
例えば・・
◎十分な睡眠をとる
◎きちんと朝ごはんを食べる
◎朝起きたら雨でもくもりでも
カーテンを開けて少しでも部屋を明るくする
（晴れていれば光を浴びることがより良いです^^）
◎お散歩をするなど軽く運動する
◎ぬるめのお風呂でリラックスする
◎いつもより早めに布団に入り
しっかりと睡眠をとる
◎栄養をバランスよく摂取する
魚、鶏肉、大豆、乳製品からタンパク質
白米、パンから炭水化物
くだもの、海藻類からビタミン・ミネラル など
梅雨を気持ちよく過ごすためにできること
何か1つでもいいので、試してみてくださいね^^
雨だからこそできることを見つけてみるのも
気分が変わって楽しいかもしれません♪
わたしの場合は、
・お気に入りの傘をさすこと
・雨音を聞くこと
これが楽しみになっています。
個人的には晴れている方がうれしいですが
わたしがうれしくても悲しくても
お天気は変わらないので、、
「せっかくなら楽しもう！」
と思っています^^
梅雨を気持ちよく過ごして
元気に夏にむかっていきましょう！
*************************************************************
チャレジョブセンター鴻巣では、
感染症対策を万全にしながら見学・体験を引き続き行っております。
お気軽にお問い合わせください。
◆◆詳しいご案内をご希望の方は、当センターまでご連絡ください。
（学校や施設からのご相談もお待ちしております）
◆◆ ※こちらのサイトもぜひご参照下さい。
👉 https://www.challe-job.co.jp 「楽しいはここから」
◆◆◇就労移行支援事業所チャレジョブセンター鴻巣◇◆◆
Tel:048-578-8782
Email: kounosu@challe-job.co.jp