ストレッチ始めました！【チャレジョブセンター鴻巣】
こんにちは！チャレジョブ鴻巣です。
今月から毎週月曜日の5限終わりに 軽いストレッチとメンタルケアのお話をしています。
メンタルが不調な時やイライラした時、深呼吸が大切ですね！
今回は、腹式呼吸のポイントをお話ししました。
その後、みんなでストレッチ♪
よくメンバーさんから聞く声です↓
最近なかなか寝付けない、、、
スマホでストレークネックになりがち、、、
肩こりによる頭痛を直したい、、、
気圧で不調になりやすい、、、
姿勢を改善したい、、、、
全てに対してストレッチは有効であると考えられます。
この講座のストレッチを日常にも取り入れていただき、
血流・リンパの流れを良くして、自律神経を整え、
メンタル改善に繋がっていけばと思う次第です！！
幸せホルモン「セロトニン」量も増えるそうですよ！
ストレッチは、
好評をいただいているので来月も継続しようかと思っています(*^-^*)
是非ご参加ください！
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