仕事からの切り替えについて【チャレジョブセンター桶川】
就労移行支援事業所 チャレジョブセンター桶川の町田です。
今日のテーマは「仕事からの切り替え」です。
みなさんは、仕事とプライベート、オンとオフの切り替えをどのようにされていますか？
私は20代半ばの頃の、よく思い出す場面があります。
たまたま、職場の小規模作業所（今でいう就労継続支援B型事業所に近いイメージです）で先輩の職員さんと一緒に、退勤後に駅へ向かう際のことです。
上記の質問をされた後、うまく答えられなかったのですが、その先輩は「私はね、職場のドアをくぐって出た後、その瞬間にシャッターが閉まる感じでまったく仕事のことは思い出さないの」とのことでした。
私は当時かなりの衝撃を受けました。何なら私は、寝ている間でも仕事のことを考えていて、少しリラックスしたときにいいアイデアが浮かんだりもします。
ですので、「外に出た瞬間シャッターが閉まる」という感覚はいまだにつかめません。
結論を言いますと、今の自分としては、いろいろな本を読んで無理に切り替えを勉強するよりも、以下のようなことが大切だと思っています。
・とにかく十分な睡眠をとること。
・栄養たっぷりな食事をとること。
・自然に触れること。（私だと、近所の見沼田んぼ一帯の植物や鳥たちです）
・人に話す、相談すること。
※画像は本年３月中旬、見沼田んぼ散歩中にて撮影。
個人的には、スーパービジョン（専門家からの助言やアドバイスを受ける機会）と相互援助グループ（自助グループ）にずいぶん助けられています。
以上終わりです…、では少し寂しいのと、この課題は私のテーマの一つでもありますので、先ほどの話と矛盾するようですが、少々関連の本もご紹介していきたいと思います。
比較的気軽に読んでいただけるトピックスを取り上げながら、次回以降に続けます。
（明日ではないかも知れませんが。💦）
☆チャレジョブセンター桶川は、PC・軽作業・手先訓練・セミナーなど、スキルの向上に役立つ様々な訓練をご用意しています。
★障がい（身体・知的・精神・発達）や難病等をもたれている方々の就労をサポートさせていただいています。
☆随時見学を受け付けておりますので、 ぜひお気軽にお問合せください 。
★通所される方には、ご希望によってお弁当（昼食）をご提供しています。
管理栄養士監修のお弁当です。
(参考図書)
『のびのび働く技術 成果を出す人の感情の使い方』
著者：リズ・フォスリエン 、モリー・ウェスト・ダフィー
翻訳：石垣賀子（早川書房）
『仕事からの切り替え困難に対する心理的支援 持続可能な働き方の実現のために 』
著者：内村 慶士 （東京大学出版会）
『カウンセリングに活かす「感情処理法」 対人援助における「不快な感情」の減らし方 』
著者： 倉成宣佳（創元社）
『レジリエンス : 人生の危機を乗り越えるための科学と10の処方箋 』
著者： スティーブン・M・サウスウィック、デニス・S・チャーニー
翻訳： 森下愛（岩崎学術出版社）
*********************************
【ご予約・お問い合わせ先】
問い合わせ専用代表電話：電話0800-800-0311
お問い合わせ専用：メール
就労移行支援事業所 チャレジョブセンター桶川
📞：048-789-5300(電話番号をクリックすると直接掛けられます)
桶川駅西口より徒歩約３分
**********************************
#就労支援
#桶川
#チャレジョブ
#チャレジョブセンター桶川
#仕事からの切り替え
#オンとオフ
#精神障がい
#発達障がい
#知的障がい
#身体障がい
**********************************