本日のセミナーは「ヘルスケア」でした。多機能型事業所アグリア(就労移行)

こんにちは。多機能型事業所アグリアですbody_stretch.gif

さきほど、鴻巣ではものごっつい雷が轟きましたb-kaminari.gif

ちょうどその最中にやっていたのがこちら☟

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ヘルスケア・管理セミナー。

「デスクワークによる健康リスクとは?」みなさん、何を思い浮かべるでしょう。

腰痛やら肩こりやらむくみやら眼精疲労やらetc…立ち仕事より座り仕事を長時間するほうが体に悪い、なんてこともよく耳にします👂

だからといって勤務中に「ちょっくら散歩してきますemoji116.gif」などと言ったらビックリされますねicon_eek.gif

なもんで訓練中(勤務中)にこっそりできるセルフトレーニング

小林講師☟IMG_1970(アグリアB型のスタッフ、作業療法士)

よりいくつか紹介しますw01.gif

①まずはセルフチェック

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椅子に腰かけ、胸に手を当てて立ったり座ったりを5回繰り返します。これを12秒以内でできれば大丈夫。

関節が柔らかければ、ケガもしにくいし少ない動力で動かせるとのこと。

ちょっと面白い小林講師☟。(本人至って真面目)IMG_1974

浅く座ってのけぞる!これだけで背筋が伸びます。IMG_1976

腕を前で重ねてひねる。曲げられるところまで!(でも無理しなーい)IMG_1978

次は足首をぐるぐる・・・🌀IMG_1979右周り左周り各10回を両足🌀

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さいごは伸び~~~!!(きもちいー)

小林講師いわく、~まずは、予防から~だそうです。

「座るときの姿勢に気をつければだいぶ防げます」とのこと。

みなさん、明日からぜひ気を付けてみては?body_stretch.gifbody_stretch.gifb_body_jump.gif

 

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