適性体重とBMI（就労準備ゼミ）【チャレジョブセンター桶川】
皆さんこんにちは。チャレジョブセンター桶川の鈴木です。
就ゼミ（就労準備ゼミ）は健康を考えることからスタートし、4回目を迎えました。「バランスのいい食事をとるってどういうことだろう」をテーマに、自分の適性体重を知る事、そしてBMIの標準値をキープすることの大切さを学びました。
◎適性体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22（ＢＭＩの標準値）で求められますが、自分の身長でリアルな適性体重を計算した場合、ミスがないかどうかをみんなで確認することはなかなか勇気がいりますよね。そこで就ゼミではドラえもんをモデルに試算してみました。おかげで楽しく、オープンに確認し合うことができました。実際には、もちろんご自身の身長をあてはめて計算してくださいね。ところで、アニメの世界って、身長や体重までちゃんと設定されているキャラクターの多いこと！！だから色々とキャラクターで試算することができ、本当に助かりました。さて、適性体重が割り出せたら今度はご自身の実際の体重とそっと比較してみてください。体重過多はもちろんですがやせすぎも健康的とは言えませんね。そんな時、基準を示してくれるのがBMIです。
実際の体重・身長をもとにBMIを求めてみてください。
◎BMI＝体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
BMIが18.5～25未満なら標準体重、それ以下なら低体重、25以上なら肥満注意ということです。いかがですか？ご自身のBMIは標準の範囲以内でしたか？
今週は、生活習慣病についてみなさんで分担して資料作成にチャレンジしています。
是非、いっしょに「バランスよく食事をとるってどういうことだろう」そんなことに注意をむけてみませんか？
※厚生省e-ヘルスネットで簡単にBMIをチェックすることもできます。
チャレジョブセンター桶川ではPC訓練他、 就職に向けて様々な訓練やセミナーがあります。
☆彡見学を受け付けておりますので☆彡 ぜひ、お気軽にこちらまでお問合せください (*^-^*)
