セルフケア・セミナーのご紹介【チャレジョブセンター桶川】
みなさんこんにちは。チャレジョブセンター桶川です。
今回は、今日の午前中に行いました「セルフケア・セミナー」をご紹介します。
このセミナーは、しばらくは「生活」について焦点をあてて、みなさんと考えていくセミナーにしたいと思っています。
今日の内容は・・・「健康ってどんなこと？」でした。
具体的には、
「私が健康なとき」
「私が健康でないとき」
について、用紙に書いていきました。
書き出す際のヒントとしては、以下のような質問を挙げてみました。
・食事はおいしいですか？
・夜はよく眠れますか？
・趣味や楽しみなことはできていますか？
・だいたい決まった時間にお通じがありますか？
・学校や職場、施設などに元気に通えますか？
・毎日は楽しいですか？
・頭やお腹、腰など、体の痛みはどうですか？
４名ほどのテーブルごとに、発表や話し合いをしてみました。
上記の質問に関わらず、人によって、さまざまな健康なとき、また健康でないときのバリエーションがあるのだな、と感じました。
また、対処法、対応法として「からだの具合が悪いとき、どうしていますか？」という内容についても、書いていきました。
書き出す際のヒントとしては、以下のような質問を挙げました。
・かかりつけの病院に行きますか？
・市販の薬を飲みますか？
・がまんしますか？
・ネット（スマホ）などで原因や症状、対応方法を調べますか？
・家で具合いが悪くなったら、どうしますか？
・仕事中に具合いが悪くなったら、相談できますか？
・旅行先、旅先で具合が悪くなったら、どうしますか？
こちらについても、テーブルごとに発表や話し合いをしてみました。
ちなみに、私が参加したグループではとにかく（？）「眠る」「寝る」という意見が複数出ていました。
今後の予定（プログラム）としては、
１．生活の基礎
①健康管理・・・今日の内容です。
②食べること
③セルフケア
④時間について
⑤安全について
２．自分の生活をつくる
①お金について
（かせぐ、つかう、ためる）
②住むことについて
（家、アパート、グループホームなどなど）
③そうじ・整理整頓について
④買い物について
⑤衣類（服）について
（選ぶ、着る、洗う、しまう）
３．自分らしく生きる
①自分を紹介する・理解する
②コミュニケーションと人間関係について
③「交際」、「おつきあい」について、
まじめに考える
・・・などを予定しています。
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